Blessure Herstel

  • Fase 1 : Door middel van mobilisatie oefeningen zal er weer meer ruimte vrijkomen rondom de gewrichten, de fascia, spieren en bindweefsel
  • Fase 2 : Op de juiste manier bewegen met een zo compleet mogelijke Range Of Motion zal weer meer kracht en stabiliteit laten onstaan.
  • Fase 3 : Progressieve trainingen in een goed afgestemde periodisering voor een optimale en blijvende conditionering van het lichaam

Herstel Preventie

  • Aanleerfase van de juiste mobilisatie oefeningen en de juiste frequentie
  • Goede functionele en dynamische warming up
  • De juiste periodisering, trainingsfrequentie & intensiteit en de beste keuze in trainingsprincipes

Voor wie zijn de blessure herstel & preventie trainingen geschikt?

Voor iedereen die stil komt te staan door een blessure, uitgerevalideerd is bij de fysio, zwaar en eenzijdig lichamelijk werk heeft of hele dagen achter een computer doorbrengt en iedereen die serieus met trainingen bezig is