Wat is Yin Yoga?

Bij Yin Yoga oefeningen blijf je een langere tijd in een bepaalde houding met een bepaald aandachtsgebied, de tijdsduur
kan varieren van 1 minuut tot wel 20 minuten.
Een Yin Yoga practice verloopt langzaam en rustig, bevat elementen van mindfulness en meditatie en vraagt om een open mind en een open hart, zonder oordeel

Bij de meeste Yin Yoga-oefeningen gebruik je de onderrug of de verschillende spiergroepen in de benen,
zoals de quadriceps aan de voorkant en de hamstrings aan de achterkant.
Yin Yoga-oefeningen zorgen ervoor dat je ook in de diepere lagen van je lichaam flexibiliteit ontwikkelt,
waardoor de ‘flow van chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Yin Yoga gaat voorbij de spierspanning, zodat we het bindweefsel en het fascia kunnen vrijmaken voor grotere mobiliteit
en een betere lichaamshouding zonder blokkades en een grotere range of motion.