De meest effectieve trainingsmethode om spiermassa op te bouwen is de HIIT-methode. HIIT staat voor High Intensity Interval Training, wat inhoudt dat je explosief traint [...]

Het doel is altijd iedereen wederom op sportniveau te krijgen door een intensieve revalidatiemethode, waarbij krachtsnelheid en uithoudingsvermogen synchroon getraind dienen te worden

Een betrouwbare leeromgeving  en een goede persoonlijke begeleiding, zodat iedereen kan investeren in zijn of haar fysieke vaardigheid, veiligheid en die van derden.

De meeste blessures vloeien voort uit een beperkt bewegingsbereik. Breng de soepelheid van je spieren dus op topniveau en je krijgt niet alleen meer kracht [...]

Training van de thoracale/hoog-lumbale wervelkolom het ‘punctum fixum’, ofwel het vaste punt, en de bekken worden het ‘punctum mobile’. Selectief trainen intrinsieke spieren van de [...]

Wij zijn gespecialiseerd in diverse kracht- en conditietraining met losse gewichten.  Je kunt algemene kracht- en conditietraining doen maar je kunt ook specifieke sporten doen zoals [...]